Belum lama ini saya berjumpa seorang ahli perawatan kulit. Ia mengatakan, demi menjaga penampilannya jelang pernikahan, ia puasa minum kopi.
Saya berusaha mencari tahu sendiri, apa benar minum kopi itu baik, tetapi bisa membuat kulit kering?
Ternyata kopi memang bisa membuat kulit kering, tetapi ada solusi agar dampak negatif kopi bisa ditanggulangi.
Manfaat kopi untuk kesehatan
Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Kopi juga salah satu komoditas yang paling banyak dipelajari.
Meskipun dapat menyebabkan masalah bagi sebagian orang (seperti mulas, tremor, atau jantung berdebar), kopi disukai banyak sekali orang di seluruh dunia. Selain itu, kopi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari pengurangan diabetes tipe 2 dan kanker hati hingga umur yang lebih panjang.
Kafein adalah molekul dengan sifat antioksidan dan vasokonstriksi. Itu berarti kafein bisa mendetoksifikasi kulit Anda sambil meningkatkan sirkulasi.
Ini adalah kabar baik terutama jika Anda memiliki masalah radang kulit. Orang dengan rosacea atau kemerahan pada wajah dapat memanfaatkan sifat vasokonstriksi kafein untuk mengobati area yang bermasalah.
Kopi juga bermanfaat meningkatkan sirkulasi di permukaan kulit sekitar mata untuk mengurangi bengkak dan membuat mata Anda terlihat cukup istirahat.
Kafein kopi dapat membuat kulit kering
Kafein adalah stimulan dan diuretik. Hal ini berarti, tubuh kita kehilangan air setiap kali kita mengonsumsi kopi.
Mengkonsumsi kopi sepanjang hari dapat menghabiskan kadar air atau H20 vital yang dibutuhkan kulit untuk terlihat bercahaya.
Minum kafein sepanjang hari dapat berdampak negatif pada kulit kita karena sebagai stimulan, asupan kafein mempengaruhi tidur secara serius.
Bahkan secangkir kopi di sore hari dapat memengaruhi kemampuan orang tertentu untuk mencapai tidur berkualitas. Ini berarti bahwa kulit kita tidak memiliki waktu yang dibutuhkan untuk meremajakan dan meningkatkan pergantian sel.
Selain terlihat lelah, kurang tidur bisa merangsang produksi kortisol. Kortisol adalah hormon stres yang bisa menyebabkan jerawat.
Untuk mempertahankan kulit segar, usahakan untuk tidur 8 jam setiap malam dan batasi asupan kafein Anda hanya pada pagi hari.
Solusi agar manfaat kopi tetap baik
Untuk memaksimalkan manfaat kopi atau kafein, kuncinya adalah keseimbangan. Kita bisa mencapainya dengan kiat-kiat ini:
1) Jika Anda membutuhkan lebih banyak kafein hari ini untuk tidak mudah mengantuk, cobalah untuk minum lebih banyak air juga.
2) Perhatikan berapa banyak kafein yang Anda butuhkan untuk tetap segar. Untuk mengurangi efek dehidrasi, turunkan asupan kafein Anda secara bertahap. Contoh: Alih-alih tiga sendok kopi, cukup dua sendok kopi.
3) Temukan keseimbangan yang sehat dalam memilih produk perawatan kulit. Tergantung pada jenis kulit Anda, Anda mungkin tidak perlu menggunakan produk berbasis kafein setiap hari. Berkonsultasilah dengan ahli perawatan kulit untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil terbaik.
***
Diolah Ian dari halesomeuticals.com dan health.harvard.edu.
Photo by Marga Santoso on Unsplash.
Facebook Comments